11月18日，敦煌学院2022级舞蹈表演班邀请了敦煌市心理协会副秘书长、国家二级心理咨询师、高级团体辅导师王雪梅老师，在411教室开展了“关爱自我、了解自我、接纳自我”大学生心理健康团体辅导活动。
活动开始，王老师带领同学们做了心理压力测试。大家围成一个大圆圈，观察每个人的动作与面部表情，敞开心扉一起聊天。简单放松后以小组为单位席地而坐，将自己目前最大的压力写在纸条上，并将纸条进行了交换，分发给其他同学。同学们相互做起心灵导师，在纸条上写上解决的办法，分享自己的心得。
通过交流，得知同学们的心理压力主要来自于生活、学业和人际关系。王老师引导大家共同探讨解决压力的办法，同学们总结出倾诉、呐喊、听音乐、散步、练功等方法来缓解压力。
游戏环节穿插“滚蛋吧，压力与烦恼”，王老师为每个同学发放了气球、绳子和彩笔。气球吹起后把写有压力的纸条放进去，“烦恼气球”制作好后，绳子的另一端绑在自己的脚腕上，代表了人生路上的绊脚石。同学们互帮互助，一起清除了现阶段的烦恼。
活动最后，王老师鼓励同学们不要背负过去、不要期盼将来，把握住现在。心理学家卡尔·兰塞姆·罗杰斯曾说：美好的生活，是一个过程，而不是一种状态；是一个方向，而不是一个终点。本次活动也正是为了解决同学们步入大学生活后的压力与烦恼，帮助同学们找到缓解压力的正确处理方法，使同学们对生活和学习建立起积极乐观的心态，在以后的学习过程中快乐向上。
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